Use LEFT and RIGHT arrow keys to navigate between flashcards;
Use UP and DOWN arrow keys to flip the card;
H to show hint;
A reads text to speech;
177 Cards in this Set
- Front
- Back
|
тадасана, поза горы
|
|
|
уттанасана, растянутая поза
|
|
|
урдхва чатуранга дандасана,
верхняя поза посоха на четырех конечностях |
|
|
урдхва мукха шванасана,
собака головой вверх |
|
|
адхо мукха шванасана,
собака головой вниз |
|
|
вирабхадрасана 2,
поза героя 2 |
|
|
вирабхадрасана 1,
поза героя, 1 |
|
|
вирабхадрасана 3,
поза героя 3 |
|
|
уткатасана, поза стула
|
|
|
врикшасана, поза дерева
|
|
|
уттхита триконасана,
поза вытянутого треугольника |
|
|
паривритта триконасана,
поза перевернутого треугольника |
|
|
паршвоттанасана, поза интенсивного
бокового вытяжения |
|
|
чатуранга дандасана,
поза посоха на четырех конечностях |
|
|
уттхита паршваконасана,
поза вытянутого бокового угла |
|
|
паривритта паршваконасана,
поза перевернутого бокового угла |
|
|
урдхва хастасана, поза с
вытянутыми вверх руками |
|
|
аштанга намаскар, поза приветствия
восемью частями тела |
|
|
прасарита падоттанасана 1, поза
с широко расставленными и интенсивно вытянутыми ногами 1 |
|
|
прасарита падоттанасана 2, поза
с широко расставленными и интенсивно вытянутыми ногами 2 |
|
|
бакасана, поза журавля
|
|
|
паршва бакасана,
боковая поза журавля |
|
|
экапада бакасана 1, поза журавля
с поднятой ногой 1 |
|
|
экапада бакасана 2, поза журавля
с поднятой ногой 2 |
|
|
паршва дханурасана,
боковая поза лука |
|
|
урдхва дханурасана 1,
верхняя поза лука 1 |
|
|
дханурасана, поза лука
|
|
|
урдхва дханурасана 2, верхняя поза лука 2
|
|
|
вирасана, поза героя
|
|
|
супта вирасана, поза героя лежа
|
|
|
бхуджангасана 1, поза кобры 1
|
|
|
бхуджангасана 2, поза кобры 2
|
|
|
маричиасана 1,
поза мудреца Маричи 1 |
|
|
ардха матсиендрасана 1,
половинная поза Матсиендры 1 |
|
|
маричиасана 3, поза мудреца Маричи 3
|
|
|
маричиасана 4, поза мудреца Маричи 4
|
|
|
маричиасана 2, поза мудреца Маричи 2
|
|
|
ардха матсиендрасана 3, половинная поза Матсиендры 3
|
|
|
парипурна матсиендрасана, полный вариант позы Матсиендры
|
|
|
пашчимоттанасана, поза
вытяжения задней поверхности тела |
|
|
ардха баддха падма
пашчимоттанасана, наклон с захватом в полулотосе |
|
|
Трианг мукха экапада
пашчимоттанасана |
|
|
паривритта пашчимоттанасана,
перевернутый вариант пашчимоттанасаны |
|
|
урдхва мукха пашчиммоттанасана 1
|
|
|
парватасана, парвата - гора
|
|
|
урдхва мукха пашчиммоттанасана 2
|
|
|
гомукхасана, поза
коровьей головы |
|
|
саламба сарвангасана 1,
стойка на плечах с поддержкой 1 |
|
|
саламба сарвангасана 2, стойка на плечах с поддержкой 2
|
|
|
нираламба сарвангасана 2, стойка на плечах без поддержки 2
|
|
|
нираламба сарвангасана 1, стойка на плечах без поддержки 1
|
|
|
паршва экапада сарвангасана
|
|
|
пиндасана в сарвангасане
|
|
|
паршва сарвангасана
|
|
|
сету бандха сарвангасана, поза моста с опорой
|
|
|
анантасана, поза Ананты
|
|
|
ардха баддха падмоттанасана,
поза наклона в полулосе |
|
|
ардха чандрасана,
поза полумесяца |
|
|
аштавакрасана, поза
мудреца Аштавакры |
|
|
баддха падмасана, поза
замкнутого лотоса |
|
|
ардха навасана, поза
половины лодки |
|
|
парипурна навасана,
полная поза лодки |
|
|
баддха конасана, поза
связанного угла |
|
|
бхуджапидасана или титтабхасана,
поза богомола |
|
|
бхарадваджасана 1,
скручивание сидя на коненях 1 |
|
|
бхарадваджасана 2,
скручивание сидя в полулотосе 2 |
|
|
бхекасана, поза лягушки
|
|
|
пурвоттанасана, вытяжение
передней стороны тела |
|
|
валакхилиасана
|
|
|
сиддхасана
|
|
|
вамадевасана 1, поза Вамадевы 1
|
|
|
вамадевасана 2, поза Вамадевы 2
|
|
|
ватаянасана, поза лошади
|
|
|
випарита шалабхасана, перевернутая поза саранчи
|
|
|
випарита чакрасана в
урдхва дханурасане |
|
|
вишвамитрасана, поза мудреца Вишвамитры
|
|
|
уштрасана, поза верблюда
|
|
|
вришчикасана 1, поза скорпиона 1
|
|
|
вришчикасана 2, поза скорпиона 2
|
|
|
галавасана
|
|
|
экапада галавасана
|
|
|
ганда бхерундасана
|
|
|
гарбха пиндасана, поза зародыша
|
|
|
йога нидрасана
|
|
|
кандасана, поза узла
|
|
|
горакшасана, поза пастуха
|
|
|
гарудасана, поза орла
|
|
|
двипада випарита дандасана
|
|
|
двипада каундиньясана
|
|
|
джатхара паривартанасана, поза для скручивания живота
|
|
|
йога дандасана
|
|
|
двипада ширшасана
|
|
|
двихаста бхуджангасана
|
|
|
капинджаласана, поза куропатки
|
|
|
капотасана, поза голубя
|
|
|
куккутасана, поза петуха
|
|
|
урдхва куккутасана, верхняя поза петуха
|
|
|
краунчасана, поза цапли
|
|
|
кашьяпасана, поза мудреца Кашьяпы (сын мудреца Маричи)
|
|
|
курмасана, поза черепахи
|
|
|
паршва куккутасана, боковая поза петуха
|
|
|
лоласана, раскачавающаяся поза
|
|
|
маюрасана, поза павлина
|
|
|
маласана 2, поза гирлянды 2
|
|
|
маласана 1, поза гирлянды 1
|
|
|
мандаласана, поза колеса
|
|
|
макарасана, поза крокодила
|
|
|
матсиасана, поза рыбы
|
|
|
маха мудра, великая мудра
|
|
|
мула бандхасана
|
|
|
адхо мукха врикшасана, поза дерева головой вниз
|
|
|
накрасана, поза крокодила
|
|
|
натараджасана, поза мудреца Натараджи
|
|
|
падангуштхасана, наклон с захватом за пальцы ног
|
|
|
падахастасана, наклон с захватом за стопы
|
|
|
паривритта экапада ширшасана
|
|
|
паригхасана, поза засова
|
|
|
лагху ваджрасана, малая поза молнии
|
|
|
дандасана, поза посоха
|
|
|
паршва ширшасана, боковая стойка на голове
|
|
|
ширша падасана, поза стоп у головы
|
|
|
экапада ширшасана
|
|
|
саламба ширшасана 1, стойка на голове с поддержкой 1
|
|
|
саламба ширшасана 2, стойка на голове с поддержкой 2
|
|
|
саламба ширшасана 3, стойка на голове с поддержкой 3
|
|
|
паршва экапада ширшасана
|
|
|
пинча маюрасана, поза
пера павлина |
|
|
пашасана, поза петли
|
|
|
пиндасана в ширшасане
|
|
|
самаконасана, поза прямого угла
|
|
|
сету бандхасана, поза моста
|
|
|
урдхва падмасана в ширшасане
|
|
|
раджакапотасана, поза
королевского голубя |
|
|
супта ваджрасана, поза удара
грома лежа |
|
|
симхасана 2, поза льва 2
|
|
|
толасана, поза весов
|
|
|
симхасана 1, поза льва 1
|
|
|
супта тривикрамасана
(Тривикрама - имя Вишну) |
|
|
убхая падангуштхасана, поза с захватом больших пальцев ног
|
|
|
супта падангуштхасана
|
|
|
тирианг мукхоттанасана
|
|
|
упавишта конасана,
поза угла сидя |
|
|
уттана падасана
|
|
|
хамсасана, поза лебедя
|
|
|
урдхва прасарита падасана
|
|
|
урдхва прасарита экападасана
|
|
|
уттхита хаста падангуштхасана
|
|
|
чакра бандхасана
|
|
|
хануманасана, поза Ханумана
|
|
|
шавасана, поза трупа
|
|
|
шалабхасана, поза саранчи
|
|
|
экапада випарита дандасана 1
|
|
|
экапада випарита дандасана 2
|
|
|
экапада каундиньясана 2
|
|
|
экапада каундиньясана 1
|
|
|
супта конасана,
поза угла лежа |
|
|
карнапидасана
|
|
|
экахаста бхуджасана
|
|
|
экапада раджакапотасана 2
|
|
|
экапада раджакапотасана 1
|
|
|
экапада раджакапотасана 3
|
|
|
экапада раджакапотасана 4
|
|
|
экапада ширшасана 2
|
|
|
баддха хаста ширшасана
|
|
|
экапада сарвангасана
|
|
|
урдхва падмасана
в сарвангасане |
|
|
паршва пиндасана в
сарвангасане |
|
|
паршва урдхва падмасана
в сарвангасане |
|
|
акарна дханурасана
|
|
|
джану ширшасана
|
|
|
паривритта джану ширшасана
|
|
|
халасана, поза плуга
|
|
|
паршва халасана
|
|
|
экапада урдхва дханурасана
|
|
|
васиштхасана, поза мудреца Васиштхи
|
|
|
мукта хаста ширшасана
|
|
|
парианкасана, поза кушетки
|